ခရစ္စမတ္ပံုျပင္

ေရွးတုန္းက တင္႐ွားခဲ့တဲ့ ဒ႑ာရီတစ္ခုမွာ ဆိုထားတာကေတာ့ တစ္ခါက လက္ဘႏြန္ႏိုင္ငံရဲ႕ လွပသာယာတဲ့ ေတာအုပ္ေလးတစ္ခုမွာ ထင္း႐ွဴးပင္ေလးသုံးပင္ ေပါက္လာခဲ့တယ္တဲ့။ အားလုံးသိၾကတဲ့အတိုင္းပဲထင္း႐ွဴးပင္ေတြဟာ ၾကီးထြားႏႈန္းေႏွးလြန္းတာေၾကာင့္ အဲဒီထင္း႐ွဴးပင္ေလးသုံးပင္ဟာ ရာစုႏွစ္နဲ႔ခ်ီျပီး `႐ွင္သန္ျခင္းနဲ႔ ေသဆုံးျခင္း´၊ `သဘာ၀နဲ႔ လူသား´ အေၾကာင္းေတြကို ေတြးေတာ ျဖတ္ေက်ာ္လာခဲ့ၾကတယ္။

သူတို႔ဟာ ေဆာ္လမြန္ ဘုရင္ၾကီးရဲ႕ စစ္သည္ရဲမက္ေတြ လက္ဘႏြန္ႏိုင္ငံကို ေရာက္လာတာ၊ Assyrian လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ ေသြးေျမလႊမ္းခဲ့တဲ့ တိုက္ပြဲေတြကို ျမင္ေတြ႕ခဲ့ၾကတယ္။ ျပီးေတာ့ ကမာၻ႕ရန္ေတြျဖစ္တဲ့ ေယဇာဗလ္ (Jezebel) နဲ႔ ပေရာဖတ္ အီလိယာ (Elijah) တို႔ကိုလည္း ေတြ႔ဖူးခဲ့တယ္။ သူတို႔ေရွ႕ေမွာက္မွာပဲ အကၡရာကို တီထြင္လာၾကတယ္။ ကုန္သည္ေတြကလည္း ေရာင္စုံအထည္အလိပ္ေတြတင္ျပီး သူတို႔နားက ျဖတ္သန္းသြားၾကတယ္။ဒီလိုနဲ႔ သာေတာင့္သာယာ႐ွိတဲ့ေန႔တစ္ေန႔မွာ

နံနက္ခင္းမွ ည အထိ စြမ္းအင္ျပည့္၀က်န္းမာေစရန္

တစ္ေနကုန္စြမ္းအင္ျပည့္၀ၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေနေစဖို႔ ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္စရာမလိုဘဲ ျပဳလုပ္ေနက် အက်င့္ေတြကို ျပင္လိုက္ရံုနဲ႔ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ပါ။မနက္ေစာေစာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိပါသလား။ ျပင္းျပင္း
ထန္ထန္မဟုတ္တာင္ လမ္းတို ေလွ်ာက္တာေလာက္ေတာ့ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့သူေတြဟာ အေမာခံႏိုင္တဲ့အျပင္

ဒီသီခ်င္းေလးၾကိဳက္တယ္...

မီးအိမ္တစ္လုံးနဲ႔ မ်က္မျမင္အဖိုးအို

တစ္ခါတုန္းက ေတာၿမိဳ ႔ေလးတစ္ၿမိဳ ႔မွာ မ်က္မျမင္အဖိုးႀကီးတစ္ဦးရွိပါသတဲ့…။ အဖိုးႀကီးဟာ ညဘက္အျပင္ထြက္တိုင္း မီးအိမ္တစ္လုံးကို လက္မွာကိုင္ဆြဲၿပီး သြားေလ့ရွိပါတယ္…။

ပိန္းပိတ္ေအာင္ေမွာင္ေနတဲ့ ညတစ္ညမွာ ထုံးစံအတိုင္း မ်က္မျမင္အဖိုးႀကီးဟာ မီးအိမ္ေလးကို လက္ကဆြဲၿပီး အျပင္ထြက္လာပါတယ္…။ လူတစ္စုဟာလည္း အဲ့ဒီလမ္းကိုျဖတ္လာတာနဲ႔ ႀကံဳတာေပါ့…။
အဲ့ဒီလူတစ္စုဟာ

အပ္ျဖားတစ္ေထာက္စာဆိုေပမယ့္

အပ္ဖ်ားတစ္ေထာက္စာဆိုေပမယ့္ ဆပ္ျပာပူေဖာင္းအတြက္ေတာ့ ဘ၀ကို ပ်က္ေစတယ္။ ဟိုးေရွးေရွးတုန္းကေပါ့။
တိုင္းျပည္တစ္ျပည္မွာ အရမ္းဆင္းရဲတဲ့ အဖြားအို တစ္ေယာက္ရွိတယ္။ သူ ့မွာပိုင္ဆိုင္တာဆိုလို ့ လဲျပိဳကာနီး တဲ တစ္လံုးရယ္ ၊ ညစ္ပတ္ျပီး အေရာင္မထြက္ေတာ့တဲ့ ခ်ဳပ္ရာ ပလပြ အ၀တ္အစား တစ္စံုရယ္ ၊ ၾကက္မေလး တစ္ ေကာင္ရယ္၊ ဒါေတြဘဲသူပိုင္ဆိုင္တယ္။ သူရဲ ့ၾကက္မေလးက သူ ့အတြက္ ေန ့တိုင္း ၾကက္ဥတစ္လံုး ဥေပး တယ္။ အဲဒိၾကက္ဥေလးနဲ ့ဘဲ အဖြားအိုက ေန ့တိုင္းသူ ့ရဲ ့စား၀တ္ေနေရးကို

“သင္ယူရမဲ့စိတ္”

ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ ဖတ္မိလိုက္တယ္။ ပံုျပင္ထဲမွာ - ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက မ်က္လံုးတစ္ဘက္၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းသာရွိတဲ့ ဘုရင္ႀကီးတစ္ပါးရွိသတဲ့။
တစ္ေန႔မွာ ဘုရင္ႀကီးက တိုင္းျပည္မွာရွိတဲ့ ပန္းခ်ီဆရာအားလံုးကို သူ႕ရဲ႕ ပံုတူကို အေကာင္းဆံုးအလွပဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဆြဲဖို႔ ေျပာသတဲ့။ ဒါေပမဲ့ ဆြဲေပးမဲ့သူ တစ္ေယာက္မွ ထြက္မလာဘူးတဲ့။ ဘယ္ထြက္လာပါ့မလဲ.. ဒီလို မ်က္လံုးတစ္ဘက္၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ပံုက ဘယ္ေလာက္ လက္ရာေျမာက္တဲ့... ပန္းခ်ီဆရာက လွပေအာင္ ဆြဲပါေစဦးေတာ့ အက်ည္းတန္ေနမွာပဲဆိုၿပီး

က်င့္ဝတ္

လိုက္နာမွတ္သား က်င့္၀တ္မ်ား
လင္က်င့္၀တ္(၅)ပါး
၁။ ႏွိမ့္ခ်၍ မဆက္ဆံခ်င္း ၊ မထီမဲ့ျမင္ မျပဳခ်င္း ။
၂။ စည္းစိမ္ဥစၥာကို အပ္ႏွင္းျခင္း ။
၃။ မယားအငယ္ အေႏွာင္းမထားျခင္း ။
၄။ အ၀တ္တန္ဆာ ဆင္ေပးခ်င္း ။
၅။ ျမတ္ႏိုးႀကင္နာမႈရွိျခင္း ။
{ေဆာင္ပုဒ္}
မထီမဲ့ကင္း ၊ အပ္ႏွင္းဥစၥာ ၊ မိစၦာမမွား ၊ ၀တ္စား ဆင္ယင္ ၊ ျမတ္ႏိုးႀကင္ ၊
ငါးအင္ လင္က်င့္ရာ။
......................................................................................
မယားက်င့္၀တ္ ( ၅ )ပါး
၁။ ခ်က္ျပဳတ္ ခ်ဳပ္လုပ္ျခင္း ၊

ပိုမို လွပ က်န္းမာေစမည့္ ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္း ၁၂ သြယ္

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အသက္ရွည္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေစျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း၊ ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ေစျခင္း၊

ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အေရျပား က်န္းမာေစျခင္း စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္သလိုပဲ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေလးေတြကို ေန႔စဥ္ ဘဝထဲ ထည့္ေပါင္း ေပးတာက သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာ လွပေနေစမွာပါ။

၁။ရာသီဥတု အေျခအေနကို ၾကည့္ၿပီး အဝတ္အစားကို ဝတ္ဆင္ပါ။ သင့္အတြက္ မလိုအပ္ေတာ့တဲ့ အဝတ္အစား ေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး သီးသန္႔ခြဲလို္က္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္ပါ။

၂။ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အံဝင္ခြင္က် ျဖစ္ေစမယ့္ အဝတ္အစား မ်ဳိးကို