Sunday, November 30, 2014
Saturday, November 29, 2014
တစ္သက္တာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္
ကြ်န္ေတာ့္တစ္သက္မွာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ခုပဲရွိတယ
ဘာျဖစ္လို႔ ကြ်န္ေတာ့္မွာ ဒီလိုေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ဳိး ရွိရသလဲ၊ ကြ်န္ေတာ္က အိႏိၵယႏိုင္ငံ Kolkata (then Calcutta)မွာေနတ့ဲ သူေတာင္းစားျဖစ္လို႔ပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ေမြးျပီး မၾကာဘူး အေဖဆံုးသြားခဲ့တယ္။ အေမနဲ႔ကြ်န္ေတာ္ ႏွစ္ေယာက္တည္းပဲေနတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔က လမ္းက်ဥ္းေလးတစ္ေနရာမွာေနတဲ
အေဖမဆံုးခင္က လမ္းေပၚကရလာတဲ့ ပ်ဥ္တစ္ခ်ပ္ကို နံရံဖက္ကပ္ေထာင္ျပီး ပလတ္စတစ္ မိုးေပးခဲ့တဲ့ေနရာေလးမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေနၾကတယ္။ မိုးၾကီးရြာတဲ့ ညေတြဆိုရင္
က်႐ူံးသူရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈ
Schulz လို႔ေခၚတဲ့ ကေလးငယ္တစ္ဦးဟာ သူ႔ရဲ႕ေက်ာင္းတက္ရက္ေတြကို ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႔ ျဖတ္ေက်ာ္ေနရတယ္။ မူလတန္းကတည္းက သူဟာ သင္သမွ် ဘာသာတိုင္းမွာ မင္နီေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတတ္တယ္။ အလယ္တန္းေရာက္ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ ႐ူပေဗဒအမွတ္က အျမဲသုညျဖစ္ေနတယ္။ သူဟာ သူတက္တဲ့ေက်ာင္းမွာ ႐ူပေဗဒအမွတ္ အညံ့ဆံုးအျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ခဲ့တယ္။ တစ္ျခားသာသာရပ္မွာလည္း အမွတ္ေတြ အျမဲနည္းေနခဲ့တဲ့အျပင္ အားကစားအမွတ္လည္း ထင္သေလာက္ မျဖစ္ခဲ့ဘူး။
သူၾကီးျပင္းလာခဲ့တဲ့ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္မွာလည္း ထံုအတဲ့သူ႔မွာ
Friday, November 28, 2014
ျပည္ခ်စ္တရားစီရင္ေရး
သစၥာဘက္သား
တရား၊ ဥပေဒ
ရဲ၊ ေရွ႔ေနႏွင့္
သက္ေသမက်န္
ဆက္စပ္မွန္သမၽွ
ဝိုင္းရံႀကိဳးပမ္း
ျပည့္၀န္ထမ္းလၽွင္
လမ္းေျဖာင့္မွန္ကန္
ဆံုးျဖတ္သံတို႔
ျပည္ယံတခြင္
သံသာလြင္၍
ၾကည္ရႊင္လန္းျဖာ
ထြန္းေပၚလာမည္
ျပည္ရြာခ်စ္ေသာ တရားစီရင္ေရး။
ေမာင္တင္ေဌး(တရားေရး)
ဘယ္အလုပ္ကိုမွ စလုပ္ဖို ့စိတ္ကူးမရွိဘူးဆိုရင္
ဘယ္အလုပ္ကိုမွ စလုပ္ဖို ့စိတ္ကူးမရွိဘူးဆိုရင္ သင္၀တ္ဆင္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားပုံစံကို ဂရုစိုက္ၾကည့္လုိက္ပါ။ သင္ ေက်ာင္း၀တ္စုံ၀တ္ထားရင္
ေက်ာင္းစာကို ေကာင္းေကာင္းသင္လိုက္ပါ။ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္အတြက္ တာ၀န္ေက်လိုက္စမ္းပါ။
သင္ရဲ့ လုပ္ငန္းခြင္၀တ္စုံကို ၀တ္ဆင္ထားျပီဆိုရင္ ထိုလုပ္ငန္းခြင္အတြက္ သင္အေကာင္းဆုံးလိုက္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ့ ကိုယ္ပိုင္အလုပ္လုိ ့သေဘာထား
ျပီး လုပ္ပစ္လိုက္ပါ။ သင္ အားကစား၀တ္စုံကို ၀တ္ထားရင္
ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာ
နိုဝင္ဘာလ ၂၉ ရက္ေန႔ထုတ္ ျမန္မာ့အလင္း သတင္းစာေလးပါ
ေအာက္တြင္းေဒါင္းေလာ့ ယူနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
DOWNLOAD;
ေအာက္တြင္းေဒါင္းေလာ့ ယူနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
DOWNLOAD;
၄ တန္းနဲ့ ၈ တန္း စားေမးပြဲ စနစ္ ေျပာင္းမယ္
ျမန္မာ နိုင္ငံ အေျခခံ ပညာေရးမွာ စတုတၳတန္း (၄ တန္း) နဲ့ အဌမတန္း (၈ တန္း)စာေမးပြဲကို က်တဲ့ ဘာသာ ရပ္ကို ျပန္ ေျဖခြင့္ ေပးတဲ့ စာေမးပြဲ စနစ္ကို အခု နွစ္မွာ စတင္ က်င့္သံုးမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။
၄ တန္း နဲ့ ၈ တန္းကို ေက်ာင္းစစ္ အေနနဲ့ စာေမးပြဲ စစ္ေဆးမွာ မဟုတ္ဘဲ၊ ၄ တန္း အဆင့္ စာေမးပြဲ ကို ခရိုင္ အဆင့္ ေက်ာင္း ေပါင္းစံု ဘုတ္ အဖြဲ့နဲ့ ေမးခြန္း ထုတ္တာ၊ အေျဖလွြာ စစ္တာေတြ လုပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၈ တန္း ကိုေတာ့ တိုင္းအဆင့္ ေက်ာင္းေပါင္းစံု
ခူေကာင္ေလးေတြရဲ႕ ပံုျပင္
ထင္းရွဳးပင္ေပၚကခူေကာင္ေတြဟ
ဦးေဆာင္တဲ့ခူေကာင္က ေရွ႕ကသြားရင္း ပိုးမွ်င္ေတြကို သြားရာလမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ေထြးထုတ္ခဲ့တယ္။ ဒါမွ ဘယ္ကိုေရာက္ေရာက္၊ ဘယ္ေလာက္ေဝးတဲ့ခရီးျဖစ္ျဖစ္
ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ အင္းဆက္ပိုးမႊားေဗဒ ပညာရွင္ Jean-Henri Fabre(၁၈၂၃-၁၉၁၅)က စမ္းသပ္မႈတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္။ တန္းစီတြားေနတဲ့ ခူေကာင္ေတြကို သူက ပန္းအိုးၾကီးတစ္လံုးဆီ မွ်ားေခၚလာခဲ့တယ္။ ခူေကာင္ေတြ ပန္းအိုးကို တစ္ပတ္ပတ္ျပီးခ်ိန္မွာ
“ပူေဖာင္းနီေလး မေတြ႔ေတာ့ပါ”
ဒီပံုျပင္ေလးက အျခားကေလးပံုျပင္ေလးလိုပါပဲ
အာပုက ၾကြက္မည္းေလးတစ္ေကာင္ပါ.. ဒါေပမယ့္ သူ႔ဆီမွာ မိုးပ်ံပူေဖာင္းနီေလးတစ္လံု
ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေတြးမၾကည့္လည္း
ေအာင္ျမင္ျခင္းသို႔သြားတဲ့လမ္း
ေအာင္ျမင္ျခင္းဆီသြားတဲ့လမ္
တကယ္လို႔ အလုပ္တစ္ခုကို လက္ဗလာနဲ႔ သင္သတိၱရွိရွိစရဲခဲ့ရင္ ဘယ္အေျခအေနေရာက္ေရာက္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈကို
ရႈံးနိမ့္မွာကိုေၾကာက္ၿပီး ေျခတစ္လွမ္းမေရြ႕ခဲ့ရင္ နဂိုေနရာမွာတင္ သင္ရပ္က်န္ရစ္ေနလိမ့္မယ္။
သတိၱ၊ ယံုၾကည္ခ်က္နဲ႔ လုပ္မယ္လို႔ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့အ
အိမ္ရိုက္သံ
ဟိုတုန္းက အင္မတန္မွ စိတ္တို၊ စိတ္ဆတ္တဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ရွိသတဲ့။ တစ္ေန႔က်ေတာ့ သူ႕အေဖက ေကာင္ေလးကို အိမ္ရိုက္သံတစ္ထုပ္ ေပးလိုက္ၿပီး ေၿပာပါေတာ့တယ္။
မင္းတစ္ခါ စိတ္တုိတိုင္း သံတစ္ေခ်ာင္းကိုေနာက္ေဖး က ၀င္းထရံတိုင္မွာ သြားရိုက္ေခ်ကြာတဲ့။
အေဖက အဲဒီလိုေၿပာၿပီး သံထုပ္ကိုေပးလိုက္တဲ့ ပထမေန႔မွာ ေကာင္ေလးဟာ ၀င္းထရံတိုင္မွာ သံေပါင္း ၃၇ ေခ်ာင္းရိုက္သြင္း ၿဖစ္သြားတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔သူစိတ္တိုတိုင္း သံေလးေတြကို ၀င္းထရံမွာ ရိုက္ရင္းရိုက္ရင္း ေကာင္ေလးဟာ သူ႕စိတ္သူ ထိန္းႏိုင္လာသတဲ့။ သံရိုက္ခ်က္ေတြဟာလည္း
သရဖူ အသိမ္းခံခဲ့ရတဲ့ အလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာ ဒီတခါေတာ့ တကယ္သြားၿပိဳင္ရၿပီ
လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးလေလာက္က Miss Globe Myanmar 2014 အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ခံထားရၿပီး တူရကီနုိင္ငံကုိ သြားၿပိဳင္ခါနီး ၁၀ ရက္ေလာက္အလုိမွ
Organization ဘက္က သရဖူ (crown) ျပန္သိမ္းခဲ့လုိ႔ သြားမၿပိဳင္လုိက္ရတဲ့ အလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာကုိ မွတ္မိၾကဦးမလားပဲ။
ဒီလုိ အသိမ္းခံခဲ့ရတဲ့အေၾကာင္းဟာ ေဖ့ဘုတ္ လူမႈကြန္ရက္ေတြမွာ အုန္းအုန္းကြ်က္ကြ်က္ ျဖစ္သြားခဲ့လုိ႔ ေနာက္ပုိင္းအလွမယ္ေတြ မယ္အျဖစ္ အေရြးခံရရင္ေတာင္ “ကရာင္းအသိမ္းခံရမယ္ေနာ္ ကုိယ့္ ကရာင္းကုိယ္ဖြက္ထား” ဆုိတဲ့ အထင္ေတြ အျမင္ေတြလည္း ပလူပ်ံေနခဲ့တာ ဒီကေန႔အထိေပ့ါ။
သူမဟာ ဒီတခါေတာ့ Miss Tourism Myanmar 2014 အျဖစ္
ျမန္မာ ထိုင္းပြဲအတြက္ပြဲႀကိဳသတင္းစာရွင္းလင္း
နည္းျပမ်ား၏ပြဲႀကိဳ ေျပာစကား
ရက္ဒီအဗရာမိုဗစ္ ( ျမန္မာ)
" စကၤာပူနဲ႔ပြဲ မွာ က်ေနာ္တို ့ ခံစစ္ပိုင္းက လြယ္လြယ္ကူကူ ဂိုးေတြေပးခဲ႔ရတယ္။ ထိုင္းနဲ႔ ပြဲဟာ မလြယ္ကူပါဘူး
ခံစစ္ကို ျပန္ၿပီး ျပဳ ျပင္ ရပါမယ္။ က်ေနာ့္ကစားသမား ေတြ အာရံုစူးစိုက္ မႈေကာင္းေကာင္းနဲ႕ၚ႔ ႀကိဳးစားရပါမယ္။ တိုက္စစ္ပိုင္း က ဒုတိယပိုင္းမွာ ပံုစံေကာင္း ရခဲ႔ၿပီးသြင္းခဲ႔တဲ႔ဂိုးေတြဟာ တကယ္အဆင့္ျမင့္ပါတယ္။ ထိုင္းပြဲမွာ ပြဲခ်ိန္ျပည့္ ဒီလိုကစားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္။က်ေနာ့္ ကစားသမားေတြလည္း
ေက်းဇူးတင္ပါ
သင့္အား ထိခိုက္နာက်င္ေစသူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္စိတ္ဓာတ္ ပိုႀကံ့ခိုင္ခဲ့လို႔ပါပဲဲ။
သင့္အား ခလုတ္တိုက္လဲက်ေစသူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္ေျခႏွစ္ဖက္ ပိုသန္မာခဲ့လို႔ပါပဲ။
သင့္အား လိမ္ညာခဲ့သူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင္အသိဉာဏ္ ပိုတိုးခဲ့လို႔ပါပဲ။
သင့္အား အထင္အျမင္ေသးသူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ေလးစားရမွန္း သိခဲ့လို႔ပါပဲ။
သင့္အား စြန္႔လႊတ္ခဲ့သူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ အားကိုးတတ္ခဲ့လို႔ပါပဲ။
Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန
ခ်ိဳင္းမဲျခင္းကို သံပုရာသီးနဲ႔ ကုသျခင္း
အရမ္းလြယ္ျပီး အရမ္းလည္း ထိေရာင္မူ အျပည့္ရိွလို႔ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါျပီ။
အဲဒါကေတာ့ ခ်ိဳင္းမဲသူမ်ား အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခ်ိဳင္းမဲေနတယ္ ဆိုရင္ အေတာ္ေလး ၾကည့္ရဆိုး ပါတယ္။ ဒီနည္းကေတာ့ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မယ္ထင္ ပါတယ္။
ခ်ိဳင္းမဲေနတယ္ဆိုရင္ သံပုရာသီး တစ္ျခမ္းျဖင့္
အသေရဖ်က္မွဳ ( Defamation) မေျမာက္ေၾကာင္းထုေခ်နိင္သည့္ ကင္းလြတ္ခ်က္မ်ာ အေၾကာင္း ဥပေဒဗဟုသုတ။
လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ လူပုဂၢိဳလ္သိကၡာ၊ လုပ္ငန္းသိကၡာ၊ တို႔ကိုက်ဆင္းေအာင္၊ ထိခိုက္ေအာင္၊ေျပာဆိုျခင္း၊ေရးသားျခင္း၊
အမွတ္အသား၊ အမူအရာ၊ တို႔ျဖင့္ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္လၽွင္ ဂုဏ္သေရ ထိခိုက္ စြပ္စြဲခံရသူက တရားလိုျပဳလုပ္၍အသေရထိခိုက္ ပ်က္ျပားေအာင္ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္သူ အေပၚျပစ္မွဳေၾကာင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ တရားမေၾကာင္းျဖင့္ေလ်ာ္ေၾကးေငြေတာင္း
ဆိုျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း၊ တရားရုံးမ်ားတြင္တရားစြဲၾကပါသည္။
အသေရဖ်က္မွဳျဖင့္စြပ္စြဲခံရသူ အေနျဖင့္မိမိ၏ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္မွဳသည္
Thursday, November 27, 2014
Mobile Guide Journal Issue 180
မိုဘိုင္းဂိုက္ ဂ်ာနယ္ေလးပါ
သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး ဖတ္ရွူ႕ နိုင္ရန္ အတြက္ ပါ။
ေအာက္တြင္ေဒါင္းလိုက္ပါ။
Download ; Link 1
သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး ဖတ္ရွူ႕ နိုင္ရန္ အတြက္ ပါ။
ေအာက္တြင္ေဒါင္းလိုက္ပါ။
Download ; Link 1
ပိုးေကာင္ႏွစ္ေကာင္ရဲ႕ပံုျပင္
ဒီလိုထူးဆန္းတဲ့ ပိုးေကာင္တစ္မ်ဳိးရွိခဲ့တယ္။ အဲဒီပိုးေကာင္ကို **FuBan(蝜蝂)လို႔ေခၚတယ္။ FuBanဟာ တြားသြားခ်ိန္မွာ ေတြ႔သမွ်အရာအားလံုး သူ႔ေက်ာေပၚပစ္တင္ရတာကို ႏွစ္သက္တဲ့ပိုးေကာင္ျဖစ္တယ္။ စားလို႔ရမွန္းမသိ၊ စားလို႔ေကာင္းမွန္းမသိ လမ္းေပၚေတြ႔သမွ်အရာေတြ သူ႔ေက်ာေပၚေကာက္တင္တတ္လို႔ Fubanဟာ ပစၥည္းေတြပိၿပီး ေရွ႕ဆက္ဖို႔ ေျခလွမ္းေတြ ခက္ခဲေႏွးေကြးခဲ့ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ Fubanဟာ ေခါင္းေထာင္ၿပီး ေလးလံတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေမာေမာပန္းပန္း မရပ္မနား ေရွ႕ဆက္တြားေနတတ္တယ္။
Fubanဟာ ေလာဘႀကီးတဲ့ပိုးေကာင္ျဖစ္တယ္။
Fubanရဲ႕ေနာက္ေက်ာဟာ ေခ်ာမြတ္မေနေအာင္အမ်ဳိးသားမ်ား အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကေန ကာကြယ္ဖို႔ အလိုအပ္ဆံုး အစာငါးမ်ဳိး
အမ်ဳိးသမီးငါးဦးမွာ တစ္ဦးဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါရေလ့ရွိတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးနည္း မမွန္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဆီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးရင္ ဆီးက်င္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဒီလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကေန ကာကြယ္ဖို႔ အစားအစာငါးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဆာ့ႏွစ္ထားတဲ့ ပီဇာမုန္႔ေတြ မ်ားမ်ားစားရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို
နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရန္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ (၇) ခ်က္
မိခင္ အေတာ္မ်ားမ်ားက မိမိတို႔၏ သားသမီးမ်ားကို မၾကာခဏ နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ေပးသည္ကို ျမင္ဖူး၊ ႀကံဳဖူးၾကေပမည္။ ထိုနားသန္႔ရွင္းေရးကို ဘာေၾကာင့္ လုပ္ေဆာင္ရသည္၊ နားကိုမည္သို႔ သန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ရမည္ကို သိထားသင့္သည္။
(၁) နားသန္႔ရွင္းေရး ဘာေၾကာင့္လုပ္ရသလဲ။
- နားမသန္႔ရွင္းသူသည္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ညစ္ပတ္သူအျဖစ္ ေပၚလြင္ ထင္ရွားေစသည္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုမစိုက္သူျဖစ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အလိုခ်င္ဆံုးအရာက ဘာလဲ
တခါတုန္းက နိုင္ငံငယ္ေလးတစ္ခုမွာ ငယ္ရြယ္ျပီး ထက္ျမက္တဲ႔ ဘုရင္တပါး နန္းတက္ခဲ႔တယ္……ထိုတိုင္းျပ
ဘုရင္ငယ္ေလးအတြက္ အခ်ိန္တစ္နွစ္ေပးထားျပီး မေျဖနိုင္ပါက အသတ္ခံရမယ္လို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္….
ရည္းစားနဲ့ျပတ္သြားလို့ လမ္းမွားမေရာက္ေစခ်င္ဖူး
-----------———-----------
တခ်ိဳ႕ေတြရွိတယ္ ၊၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူက ကိုယ့္ကိုပစ္သြားလို့ စိတ္ညစ္ျပီး အရက္ေတြေသာက္ၾကတယ္ ၊၊ club ေတြတက္ , မေကာင္းတာေတြအကုန္လုပ္ , ေသာက္စားမူးရူးျပီး ရန္ေတြျဖစ္ , အဲ့လိုနဲ့ ကိုယ့္ဘဝကို အနစ္မြန္းခံၾကတယ္ ၊၊
တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း တမွိဳင္မွိဳင္ တေတြေတြနဲ့ , အလုပ္လည္းမလုပ္ႏိုင္ မစားႏိုင္ မေသာက္ႏိုင္ မအိပ္ႏိုင္နဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိပ္စက္ၾကတယ္ ၊၊
Wednesday, November 26, 2014
Dandelion
Dandelionလို႔ေခၚတဲ့ ေတာရိုင္းပန္းေလးတစ္ပြင့္က ေကာင္းကင္ၾကီးကို
ေမာ့ၾကည့္ျပီး "ဝါး... ေကာင္းကင္ၾကီးက ျပာလဲ့ျပီး အေျပာက်ယ္လိုက္တာ.. ေကာင္းကင္ေပၚအထိပ်ံသန္းဖုိ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အခြင့္အေရး ရွိပါ့မလား" လို႔ ေမးခဲ့တယ္။
ေတာရိုင္းပန္းေမေမက "ရွိတာေပါ့.. ျမန္ျမန္ၾကီးျပင္းၾကျပီး ေလနဲ႔အတူ ပ်ံသန္းသြားႏိုင္ျပီ" လို႔ ေျပာတယ္။
"ဒီလုိဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေနရာအႏွံ႔ ၾကည့္လို႔ရျပီေနာ္.. သိပ္ေကာင္းတာပဲ"
ေမာ့ၾကည့္ျပီး "ဝါး... ေကာင္းကင္ၾကီးက ျပာလဲ့ျပီး အေျပာက်ယ္လိုက္တာ.. ေကာင္းကင္ေပၚအထိပ်ံသန္းဖုိ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အခြင့္အေရး ရွိပါ့မလား" လို႔ ေမးခဲ့တယ္။
ေတာရိုင္းပန္းေမေမက "ရွိတာေပါ့.. ျမန္ျမန္ၾကီးျပင္းၾကျပီး ေလနဲ႔အတူ ပ်ံသန္းသြားႏိုင္ျပီ" လို႔ ေျပာတယ္။
"ဒီလုိဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေနရာအႏွံ႔ ၾကည့္လို႔ရျပီေနာ္.. သိပ္ေကာင္းတာပဲ"
ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ ႏုိင္ရန္....
ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွာ မလြဲမေသြ ႀကံဳေတြ႕ရမည့္ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္သည္။
ေဆာင္းရာသီတြင္ အပူခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း၊ ေလထုထဲ၌ ေရေငြ႕ ပါ၀င္မႈ နည္းျခင္း၊ ေအးစက္ေသာ ေလျပင္းမ်ား တုိက္ခတ္ျခင္းတုိ႔က သင့္အသား အေရရဲ႕အဆီဓာတ္ကို ခန္းေျခာက္ေစၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ပြား ေစပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း မျဖစ္ေစရန္
(၁) အသားအေရကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးေသာ ပစၥည္းမ်ားသံုးပါ။
ထုိကဲ့သို႔ ေရဓာတ္ျပန္ ျဖည့္ေပးေသာ (moisturizer) မ်ားကို ေရြးရာ၌ ေရကို အေျခခံေသာ
90Minutes ဂ်ာနယ္
မဂၤလာနံနက္ခင္းေလးပါ.....
အားလံုးေသာ ညီအစ္ကိုေမာင္နွမ၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ မ်ားအားလံုးေကာင္းမြန္ေသာ သာယာလွပေသာ နံနက္ခင္းေလးမွာ မဂၤလာ အေပါင္းနွင့္ ျပည့္စံုၾကပါေစလို႔ စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ
ဘေလာ့ေလးမွ နႈတ္ခြန္းဆက္သပါတယ္.....
ဘေလာ့ေလးမွ နႈတ္ခြန္းဆက္သပါတယ္.....
မဂၤလာရွိေသာနံနက္ခင္းေလးမွစကာ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္ပါျပီး ခြန္းအားသစ္မ်ားျဖင့္ လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာ မိမိတို႔ တာဝန္က်ရာ လုပ္ငန္းခြင္မ်ားကုိ ဝင္ၾကပါစို႕............
အားလံုးအဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ၾကပါေစ
သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး မဂၤလာပါ....
ကၽြန္ေတာ္ ဒီဘေလာ့ေလးကို အမ်ားအတြက္ စိတ္က်န္းမာေရးရသမ်ားနွင့္ ပညာဗဟုသုတမ်ား ရရွိေစရန္ ကၽြန္ေတာ္ သိထားေသာ အသိပညာေလးမ်ားကို မွ်ေဝရန္ ျပဳလုပ္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ...
အားလံုးကိုေလးစားလွ်က္
စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ
အားလံုးကိုေလးစားလွ်က္
စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)