ခရစ္စမတ္ပံုျပင္

ေရွးတုန္းက တင္႐ွားခဲ့တဲ့ ဒ႑ာရီတစ္ခုမွာ ဆိုထားတာကေတာ့ တစ္ခါက လက္ဘႏြန္ႏိုင္ငံရဲ႕ လွပသာယာတဲ့ ေတာအုပ္ေလးတစ္ခုမွာ ထင္း႐ွဴးပင္ေလးသုံးပင္ ေပါက္လာခဲ့တယ္တဲ့။ အားလုံးသိၾကတဲ့အတိုင္းပဲထင္း႐ွဴးပင္ေတြဟာ ၾကီးထြားႏႈန္းေႏွးလြန္းတာေၾကာင့္ အဲဒီထင္း႐ွဴးပင္ေလးသုံးပင္ဟာ ရာစုႏွစ္နဲ႔ခ်ီျပီး `႐ွင္သန္ျခင္းနဲ႔ ေသဆုံးျခင္း´၊ `သဘာ၀နဲ႔ လူသား´ အေၾကာင္းေတြကို ေတြးေတာ ျဖတ္ေက်ာ္လာခဲ့ၾကတယ္။

သူတို႔ဟာ ေဆာ္လမြန္ ဘုရင္ၾကီးရဲ႕ စစ္သည္ရဲမက္ေတြ လက္ဘႏြန္ႏိုင္ငံကို ေရာက္လာတာ၊ Assyrian လူမ်ဳိးေတြနဲ႔ ေသြးေျမလႊမ္းခဲ့တဲ့ တိုက္ပြဲေတြကို ျမင္ေတြ႕ခဲ့ၾကတယ္။ ျပီးေတာ့ ကမာၻ႕ရန္ေတြျဖစ္တဲ့ ေယဇာဗလ္ (Jezebel) နဲ႔ ပေရာဖတ္ အီလိယာ (Elijah) တို႔ကိုလည္း ေတြ႔ဖူးခဲ့တယ္။ သူတို႔ေရွ႕ေမွာက္မွာပဲ အကၡရာကို တီထြင္လာၾကတယ္။ ကုန္သည္ေတြကလည္း ေရာင္စုံအထည္အလိပ္ေတြတင္ျပီး သူတို႔နားက ျဖတ္သန္းသြားၾကတယ္။ဒီလိုနဲ႔ သာေတာင့္သာယာ႐ွိတဲ့ေန႔တစ္ေန႔မွာ

နံနက္ခင္းမွ ည အထိ စြမ္းအင္ျပည့္၀က်န္းမာေစရန္

တစ္ေနကုန္စြမ္းအင္ျပည့္၀ၿပီး တက္ၾကြလန္းဆန္းေနေစဖို႔ ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္စရာမလိုဘဲ ျပဳလုပ္ေနက် အက်င့္ေတြကို ျပင္လိုက္ရံုနဲ႔ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သိပါသလား။ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို ေလ့လာၾကည့္ပါ။

လႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ပါ။မနက္ေစာေစာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေလ့ရွိပါသလား။ ျပင္းျပင္း
ထန္ထန္မဟုတ္တာင္ လမ္းတို ေလွ်ာက္တာေလာက္ေတာ့ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာတကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့သူေတြဟာ အေမာခံႏိုင္တဲ့အျပင္

ဒီသီခ်င္းေလးၾကိဳက္တယ္...

မီးအိမ္တစ္လုံးနဲ႔ မ်က္မျမင္အဖိုးအို

တစ္ခါတုန္းက ေတာၿမိဳ ႔ေလးတစ္ၿမိဳ ႔မွာ မ်က္မျမင္အဖိုးႀကီးတစ္ဦးရွိပါသတဲ့…။ အဖိုးႀကီးဟာ ညဘက္အျပင္ထြက္တိုင္း မီးအိမ္တစ္လုံးကို လက္မွာကိုင္ဆြဲၿပီး သြားေလ့ရွိပါတယ္…။

ပိန္းပိတ္ေအာင္ေမွာင္ေနတဲ့ ညတစ္ညမွာ ထုံးစံအတိုင္း မ်က္မျမင္အဖိုးႀကီးဟာ မီးအိမ္ေလးကို လက္ကဆြဲၿပီး အျပင္ထြက္လာပါတယ္…။ လူတစ္စုဟာလည္း အဲ့ဒီလမ္းကိုျဖတ္လာတာနဲ႔ ႀကံဳတာေပါ့…။
အဲ့ဒီလူတစ္စုဟာ

အပ္ျဖားတစ္ေထာက္စာဆိုေပမယ့္

အပ္ဖ်ားတစ္ေထာက္စာဆိုေပမယ့္ ဆပ္ျပာပူေဖာင္းအတြက္ေတာ့ ဘ၀ကို ပ်က္ေစတယ္။ ဟိုးေရွးေရွးတုန္းကေပါ့။
တိုင္းျပည္တစ္ျပည္မွာ အရမ္းဆင္းရဲတဲ့ အဖြားအို တစ္ေယာက္ရွိတယ္။ သူ ့မွာပိုင္ဆိုင္တာဆိုလို ့ လဲျပိဳကာနီး တဲ တစ္လံုးရယ္ ၊ ညစ္ပတ္ျပီး အေရာင္မထြက္ေတာ့တဲ့ ခ်ဳပ္ရာ ပလပြ အ၀တ္အစား တစ္စံုရယ္ ၊ ၾကက္မေလး တစ္ ေကာင္ရယ္၊ ဒါေတြဘဲသူပိုင္ဆိုင္တယ္။ သူရဲ ့ၾကက္မေလးက သူ ့အတြက္ ေန ့တိုင္း ၾကက္ဥတစ္လံုး ဥေပး တယ္။ အဲဒိၾကက္ဥေလးနဲ ့ဘဲ အဖြားအိုက ေန ့တိုင္းသူ ့ရဲ ့စား၀တ္ေနေရးကို

“သင္ယူရမဲ့စိတ္”

ပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္ ဖတ္မိလိုက္တယ္။ ပံုျပင္ထဲမွာ - ဟိုးေရွးေရွးတုန္းက မ်က္လံုးတစ္ဘက္၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းသာရွိတဲ့ ဘုရင္ႀကီးတစ္ပါးရွိသတဲ့။
တစ္ေန႔မွာ ဘုရင္ႀကီးက တိုင္းျပည္မွာရွိတဲ့ ပန္းခ်ီဆရာအားလံုးကို သူ႕ရဲ႕ ပံုတူကို အေကာင္းဆံုးအလွပဆံုးျဖစ္ေအာင္ ဆြဲဖို႔ ေျပာသတဲ့။ ဒါေပမဲ့ ဆြဲေပးမဲ့သူ တစ္ေယာက္မွ ထြက္မလာဘူးတဲ့။ ဘယ္ထြက္လာပါ့မလဲ.. ဒီလို မ်က္လံုးတစ္ဘက္၊ ေျခတစ္ေခ်ာင္းနဲ႔ပံုက ဘယ္ေလာက္ လက္ရာေျမာက္တဲ့... ပန္းခ်ီဆရာက လွပေအာင္ ဆြဲပါေစဦးေတာ့ အက်ည္းတန္ေနမွာပဲဆိုၿပီး

က်င့္ဝတ္

လိုက္နာမွတ္သား က်င့္၀တ္မ်ား
လင္က်င့္၀တ္(၅)ပါး
၁။ ႏွိမ့္ခ်၍ မဆက္ဆံခ်င္း ၊ မထီမဲ့ျမင္ မျပဳခ်င္း ။
၂။ စည္းစိမ္ဥစၥာကို အပ္ႏွင္းျခင္း ။
၃။ မယားအငယ္ အေႏွာင္းမထားျခင္း ။
၄။ အ၀တ္တန္ဆာ ဆင္ေပးခ်င္း ။
၅။ ျမတ္ႏိုးႀကင္နာမႈရွိျခင္း ။
{ေဆာင္ပုဒ္}
မထီမဲ့ကင္း ၊ အပ္ႏွင္းဥစၥာ ၊ မိစၦာမမွား ၊ ၀တ္စား ဆင္ယင္ ၊ ျမတ္ႏိုးႀကင္ ၊
ငါးအင္ လင္က်င့္ရာ။
......................................................................................
မယားက်င့္၀တ္ ( ၅ )ပါး
၁။ ခ်က္ျပဳတ္ ခ်ဳပ္လုပ္ျခင္း ၊

ပိုမို လွပ က်န္းမာေစမည့္ ႐ိုးရွင္းေသာ နည္းလမ္း ၁၂ သြယ္

ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ အသက္ရွည္ျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေစျခင္း၊ အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း၊ ဖိစီးမႈ ေလ်ာ့ေစျခင္း၊

ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးႏိုင္ျခင္း၊ အေရျပား က်န္းမာေစျခင္း စတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္သလိုပဲ ေအာက္ပါ နည္းလမ္း ေလးေတြကို ေန႔စဥ္ ဘဝထဲ ထည့္ေပါင္း ေပးတာက သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာ လွပေနေစမွာပါ။

၁။ရာသီဥတု အေျခအေနကို ၾကည့္ၿပီး အဝတ္အစားကို ဝတ္ဆင္ပါ။ သင့္အတြက္ မလိုအပ္ေတာ့တဲ့ အဝတ္အစား ေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး သီးသန္႔ခြဲလို္က္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ လက္ေဆာင္ ေပးလိုက္ပါ။

၂။ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အံဝင္ခြင္က် ျဖစ္ေစမယ့္ အဝတ္အစား မ်ဳိးကို

ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာ

1.12.2014 ရက္ေန႔ထုတ္ ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာေလးပါ
ေအာက္တြင္ေဒါင္းနုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
 

ခ်စ္သူေရ ေရေျမေတြျခားေနလည္း

ခ်စ္သူေရ
ေရေျမေတြျခားေနလည္း
စိတ္အားမငယ္ရဘူးေနာ္
ခ်စ္ျခင္းေတြကိုယ္စီ
ရင္တြင္းမွာတည္ရွိေနတာမို႔
ေနရာေဒသေတြ ထည့္ေတြးစရာမလိုဘူးမဟုတ္လား....

ခ်စ္သူေရ
မိုင္ေထာင္ခ်ီေဝးေနလို႔

တစ္သက္တာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္

ကြ်န္ေတာ့္တစ္သက္မွာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္တစ္ခုပဲရွိတယ္။ အဲဒီေမွ်ာ္လင့္ခ်က္က အမိုးရွိတဲ့အခန္းထဲမွာ ကုတင္တစ္လံုးနဲ႔ အိပ္ရဖို႔ပါပဲ။

ဘာျဖစ္လို႔ ကြ်န္ေတာ့္မွာ ဒီလိုေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ဳိး ရွိရသလဲ၊ ကြ်န္ေတာ္က အိႏိၵယႏိုင္ငံ Kolkata (then Calcutta)မွာေနတ့ဲ သူေတာင္းစားျဖစ္လို႔ပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ေမြးျပီး မၾကာဘူး အေဖဆံုးသြားခဲ့တယ္။ အေမနဲ႔ကြ်န္ေတာ္ ႏွစ္ေယာက္တည္းပဲေနတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔က လမ္းက်ဥ္းေလးတစ္ေနရာမွာေနတဲ့ သူေတာင္းစားေတြျဖစ္တယ္။

အေဖမဆံုးခင္က လမ္းေပၚကရလာတဲ့ ပ်ဥ္တစ္ခ်ပ္ကို နံရံဖက္ကပ္ေထာင္ျပီး ပလတ္စတစ္ မိုးေပးခဲ့တဲ့ေနရာေလးမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေနၾကတယ္။ မိုးၾကီးရြာတဲ့ ညေတြဆိုရင္

က်႐ူံးသူရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈ

Schulz လို႔ေခၚတဲ့ ကေလးငယ္တစ္ဦးဟာ သူ႔ရဲ႕ေက်ာင္းတက္ရက္ေတြကို ပင္ပင္ပန္းပန္းနဲ႔ ျဖတ္ေက်ာ္ေနရတယ္။ မူလတန္းကတည္းက သူဟာ သင္သမွ် ဘာသာတိုင္းမွာ မင္နီေတြနဲ႔ ျပည့္ေနတတ္တယ္။ အလယ္တန္းေရာက္ေတာ့ သူ႔ရဲ႕ ႐ူပေဗဒအမွတ္က အျမဲသုညျဖစ္ေနတယ္။ သူဟာ သူတက္တဲ့ေက်ာင္းမွာ ႐ူပေဗဒအမွတ္ အညံ့ဆံုးအျဖစ္ စံခ်ိန္တင္ခဲ့တယ္။ တစ္ျခားသာသာရပ္မွာလည္း အမွတ္ေတြ အျမဲနည္းေနခဲ့တဲ့အျပင္ အားကစားအမွတ္လည္း ထင္သေလာက္ မျဖစ္ခဲ့ဘူး။

သူၾကီးျပင္းလာခဲ့တဲ့ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္မွာလည္း ထံုအတဲ့သူ႔မွာ

ျပည္ခ်စ္တရားစီရင္ေရး

သစၥာဘက္သား
တရား၊ ဥပေဒ
ရဲ၊ ေရွ႔ေနႏွင့္
သက္ေသမက်န္
ဆက္စပ္မွန္သမၽွ
ဝိုင္းရံႀကိဳးပမ္း
ျပည့္၀န္ထမ္းလၽွင္
လမ္းေျဖာင့္မွန္ကန္
ဆံုးျဖတ္သံတို႔
ျပည္ယံတခြင္
သံသာလြင္၍
ၾကည္ရႊင္လန္းျဖာ
ထြန္းေပၚလာမည္
ျပည္ရြာခ်စ္ေသာ တရားစီရင္ေရး။

ေမာင္တင္ေဌး(တရားေရး)

ဘယ္အလုပ္ကိုမွ စလုပ္ဖို ့စိတ္ကူးမရွိဘူးဆိုရင္

ဘယ္အလုပ္ကိုမွ စလုပ္ဖို ့စိတ္ကူးမရွိဘူးဆိုရင္ သင္၀တ္ဆင္ထားတဲ့ အ၀တ္အစားပုံစံကို ဂရုစိုက္ၾကည့္လုိက္ပါ။ သင္ ေက်ာင္း၀တ္စုံ၀တ္ထားရင္
ေက်ာင္းစာကို ေကာင္းေကာင္းသင္လိုက္ပါ။ ေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္အတြက္ တာ၀န္ေက်လိုက္စမ္းပါ။
သင္ရဲ့ လုပ္ငန္းခြင္၀တ္စုံကို ၀တ္ဆင္ထားျပီဆိုရင္ ထိုလုပ္ငန္းခြင္အတြက္ သင္အေကာင္းဆုံးလိုက္ပါ။ ကိုယ့္ရဲ့ ကိုယ္ပိုင္အလုပ္လုိ ့သေဘာထား
ျပီး လုပ္ပစ္လိုက္ပါ။ သင္ အားကစား၀တ္စုံကို ၀တ္ထားရင္

ျမန္မာ့အလင္းသတင္းစာ

နိုဝင္ဘာလ ၂၉ ရက္ေန႔ထုတ္ ျမန္မာ့အလင္း သတင္းစာေလးပါ
ေအာက္တြင္းေဒါင္းေလာ့ ယူနိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။

DOWNLOAD;    

၄ တန္းနဲ့ ၈ တန္း စားေမးပြဲ စနစ္ ေျပာင္းမယ္

ျမန္မာ နိုင္ငံ အေျခခံ ပညာေရးမွာ စတုတၳတန္း (၄ တန္း) နဲ့ အဌမတန္း (၈ တန္း)စာေမးပြဲကို က်တဲ့ ဘာသာ ရပ္ကို ျပန္ ေျဖခြင့္ ေပးတဲ့ စာေမးပြဲ စနစ္ကို အခု နွစ္မွာ စတင္ က်င့္သံုးမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

၄ တန္း နဲ့ ၈ တန္းကို ေက်ာင္းစစ္ အေနနဲ့ စာေမးပြဲ စစ္ေဆးမွာ မဟုတ္ဘဲ၊ ၄ တန္း အဆင့္ စာေမးပြဲ ကို ခရိုင္ အဆင့္ ေက်ာင္း ေပါင္းစံု ဘုတ္ အဖြဲ့နဲ့ ေမးခြန္း ထုတ္တာ၊ အေျဖလွြာ စစ္တာေတြ လုပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

၈ တန္း ကိုေတာ့ တိုင္းအဆင့္ ေက်ာင္းေပါင္းစံု

ခူေကာင္ေလးေတြရဲ႕ ပံုျပင္

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

 

ထင္းရွဳးပင္ေပၚကခူေကာင္ေတြဟာ ပါးစပ္ထဲက အမွ်င္ေတြထုတ္ျပီး အပင္ေပၚမွာ အသိုက္ဖဲြ႔ေနၾကတယ္။ ညေနေစာင္းခ်ိန္မွာ သူတို႔ဟာ အသိုက္ထဲကထြက္လာျပီး ထင္းရွဴးရြက္ေတြကို စားဖို႔ အစာရွိရာကိုစီတန္း သြားတတ္ၾကတယ္။ ေနာက္လိုက္ခူေတြက ေခါင္းေဆာင္သြားရာလမ္းအတိုင္း ထပ္ၾကပ္မခြာ တညီတညႊတ္နဲ႔ တန္းစီျပီးလိုက္ၾကတယ္။

ဦးေဆာင္တဲ့ခူေကာင္က ေရွ႕ကသြားရင္း ပိုးမွ်င္ေတြကို သြားရာလမ္းတစ္ေလွ်ာက္ ေထြးထုတ္ခဲ့တယ္။ ဒါမွ ဘယ္ကိုေရာက္ေရာက္၊ ဘယ္ေလာက္ေဝးတဲ့ခရီးျဖစ္ျဖစ္အျပန္မွာ သူတို႔ဟာ လမ္းမမွားတတ္ၾကေတာ့ဘူး။

ျပင္သစ္ႏိုင္ငံ အင္းဆက္ပိုးမႊားေဗဒ ပညာရွင္ Jean-Henri Fabre(၁၈၂၃-၁၉၁၅)က စမ္းသပ္မႈတစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခဲ့တယ္။ တန္းစီတြားေနတဲ့ ခူေကာင္ေတြကို သူက ပန္းအိုးၾကီးတစ္လံုးဆီ မွ်ားေခၚလာခဲ့တယ္။ ခူေကာင္ေတြ ပန္းအိုးကို တစ္ပတ္ပတ္ျပီးခ်ိန္မွာ

“ပူေဖာင္းနီေလး မေတြ႔ေတာ့ပါ”

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

ဒီပံုျပင္ေလးက အျခားကေလးပံုျပင္ေလးလိုပါပဲ.. ပံုျပင္က အျပစ္ကင္းျဖဴစင္ၿပီး ခ်စ္စရာေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ပါတယ္။ စာမ်က္ႏွာတိုင္း ခ်စ္စရာေကာင္းေနပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ပံုျပင္ကို ၾကြက္ကေလးတစ္ေကာင္နဲ႔ စထားပါတယ္။ ၾကြက္ကေလးရဲ႕နာမည္က “အာပု”လို႔ေခၚတယ္။

အာပုက ၾကြက္မည္းေလးတစ္ေကာင္ပါ.. ဒါေပမယ့္ သူ႔ဆီမွာ မိုးပ်ံပူေဖာင္းနီေလးတစ္လံုး႐ွိပါတယ္။ ပူေဖာင္းဝိုင္းဝိုင္းေလးကိုအာပုအၿမဲတဲြထားတယ္၊ ရင္ခြင္ထဲထည့္ထားတယ္။ အာပုဘယ္ေနရာသြားသြား ပူေဖာင္းကိုအၿမဲယူေဆာင္သြားတယ္။ အဲဒီျမင္ကြင္းေလးကို ကၽြန္မတို႔ျမင္ေယာင္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဒါဟာ ကာတြန္းပံုျပင္ေလးတစ္ပုဒ္
ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေတြးမၾကည့္လည္း

ရီးရဲမက္ဒရစ္ ေအာင္ပြဲ

ရီး ရဲ မက္ ဒ ရစ္ အ သင္း ဟာ ခ်န္ ပီ ယံ လိဂ္ တြင္ ေဘ ဆယ္ အ သင္း ကို အ နိုင္ ရ ရွိ ျပီး ေနာက္ ၁၅ ပြဲ ဆက္ နိုင္ ပြဲ ရ ရွိ တဲ႕ စံ ခ်ိန္ ကို တင္ နိုင္ ခဲ႕ ပါ တယ္ 2011-12 1960-61 ခု ႏွစ္ ေတြ မွာ လဲ ထို ကဲ႕ သို ့ ၁၅ ပြဲ ဆက္ နိုင္ ပြဲ ရ ရွိ ခဲ႕ တယ္ လို ့ သိ ရ ပါ တယ္
>>>JF<<<

ေအာင္ျမင္ျခင္းသို႔သြားတဲ့လမ္း

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

 

ေအာင္ျမင္ျခင္းဆီသြားတဲ့လမ္းက ေကြ႔ေကာက္လြန္းတယ္။
တကယ္လို႔ အလုပ္တစ္ခုကို လက္ဗလာနဲ႔ သင္သတိၱရွိရွိစရဲခဲ့ရင္ ဘယ္အေျခအေနေရာက္ေရာက္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ယံုၾကည္မႈကို မေပ်ာက္ပ်က္ေစပါနဲ႔ေတာ့။

ရႈံးနိမ့္မွာကိုေၾကာက္ၿပီး ေျခတစ္လွမ္းမေရြ႕ခဲ့ရင္ နဂိုေနရာမွာတင္ သင္ရပ္က်န္ရစ္ေနလိမ့္မယ္။

သတိၱ၊ ယံုၾကည္ခ်က္နဲ႔ လုပ္မယ္လို႔ဆံုးျဖတ္ထားတဲ့အရာကို ရဲရဲလုပ္ေဆာင္ရင္ ခြန္အားေတြက အလိုလိုျပည့္လာတတ္ပါတယ္။ အခြင့္ေကာင္းအခါေကာင္းေရာက္လာခ်ိန္ အသိဉာဏ္ဆိုတဲ့အေတာင္ပံရဲ႕အကူကိုလည္းယူ ဇဲြလံု႔လနဲ႔ယံုၾကည္မႈကိုလည္း ဆုပ္ကိုင္ထားရင္ ေကာင္းကင္အျမင့္ထက္ဆီ သင္ပ်ံသန္းႏိုင္ပါတယ္။

အိမ္ရိုက္သံ

ဟိုတုန္းက အင္မတန္မွ စိတ္တို၊ စိတ္ဆတ္တဲ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္ရွိသတဲ့။ တစ္ေန႔က်ေတာ့ သူ႕အေဖက ေကာင္ေလးကို အိမ္ရိုက္သံတစ္ထုပ္ ေပးလိုက္ၿပီး ေၿပာပါေတာ့တယ္။
မင္းတစ္ခါ စိတ္တုိတိုင္း သံတစ္ေခ်ာင္းကိုေနာက္ေဖး က ၀င္းထရံတိုင္မွာ သြားရိုက္ေခ်ကြာတဲ့။

အေဖက အဲဒီလိုေၿပာၿပီး သံထုပ္ကိုေပးလိုက္တဲ့ ပထမေန႔မွာ ေကာင္ေလးဟာ ၀င္းထရံတိုင္မွာ သံေပါင္း ၃၇ ေခ်ာင္းရိုက္သြင္း ၿဖစ္သြားတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔သူစိတ္တိုတိုင္း သံေလးေတြကို ၀င္းထရံမွာ ရိုက္ရင္းရိုက္ရင္း ေကာင္ေလးဟာ သူ႕စိတ္သူ ထိန္းႏိုင္လာသတဲ့။ သံရိုက္ခ်က္ေတြဟာလည္း

သရဖူ အသိမ္းခံခဲ့ရတဲ့ အလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာ ဒီတခါေတာ့ တကယ္သြားၿပိဳင္ရၿပီ

လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးလေလာက္က Miss Globe Myanmar 2014 အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ခံထားရၿပီး တူရကီနုိင္ငံကုိ သြားၿပိဳင္ခါနီး ၁၀ ရက္ေလာက္အလုိမွ 

Organization ဘက္က သရဖူ (crown) ျပန္သိမ္းခဲ့လုိ႔ သြားမၿပိဳင္လုိက္ရတဲ့ အလွမယ္ ဂ်ဴးစံသာကုိ မွတ္မိၾကဦးမလားပဲ။ 

ဒီလုိ အသိမ္းခံခဲ့ရတဲ့အေၾကာင္းဟာ ေဖ့ဘုတ္ လူမႈကြန္ရက္ေတြမွာ အုန္းအုန္းကြ်က္ကြ်က္ ျဖစ္သြားခဲ့လုိ႔ ေနာက္ပုိင္းအလွမယ္ေတြ မယ္အျဖစ္ အေရြးခံရရင္ေတာင္ “ကရာင္းအသိမ္းခံရမယ္ေနာ္ ကုိယ့္ ကရာင္းကုိယ္ဖြက္ထား” ဆုိတဲ့ အထင္ေတြ အျမင္ေတြလည္း ပလူပ်ံေနခဲ့တာ ဒီကေန႔အထိေပ့ါ။

သူမဟာ ဒီတခါေတာ့ Miss Tourism Myanmar 2014 အျဖစ္

ျမန္မာ ထိုင္းပြဲအတြက္ပြဲႀကိဳသတင္းစာရွင္းလင္း

နည္းျပမ်ား၏ပြဲႀကိဳ ေျပာစကား

ရက္ဒီအဗရာမိုဗစ္ ( ျမန္မာ)
" စကၤာပူနဲ႔ပြဲ မွာ က်ေနာ္တို ့ ခံစစ္ပိုင္းက လြယ္လြယ္ကူကူ ဂိုးေတြေပးခဲ႔ရတယ္။ ထိုင္းနဲ႔ ပြဲဟာ မလြယ္ကူပါဘူး
ခံစစ္ကို ျပန္ၿပီး ျပဳ ျပင္ ရပါမယ္။ က်ေနာ့္ကစားသမား ေတြ အာရံုစူးစိုက္ မႈေကာင္းေကာင္းနဲ႕ၚ႔ ႀကိဳးစားရပါမယ္။ တိုက္စစ္ပိုင္း က ဒုတိယပိုင္းမွာ ပံုစံေကာင္း ရခဲ႔ၿပီးသြင္းခဲ႔တဲ႔ဂိုးေတြဟာ တကယ္အဆင့္ျမင့္ပါတယ္။ ထိုင္းပြဲမွာ ပြဲခ်ိန္ျပည့္ ဒီလိုကစားႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရပါမယ္။က်ေနာ့္ ကစားသမားေတြလည္း

''ထာဝရ ကုသိုလ္ ( ၆ ) မ်ိဳး ''

၁။ သစ္သီးဝလံ ပန္းမန္စိုက္ပ်ိဳး၍
လွဴဒါန္းျခင္း။
၂။ အရိပ္ ရသစ္ပင္ မ်ား စိုက္ပ်ိဳး၍
လွဴဒါန္းျခင္း။
၃။ တံတားေဆာက္၍ လွဴဒါန္းျခင္း။
၄။ ေရအိုးစင္ တည္၍လွဴဒါန္းျခင္း။
၅။ ေရတြင္း ေရကန္ တူးေဖာ္၍
လွဴဒါန္းျခင္း။
၆။ ဇရပ္ တန္ေဆာင္း ေက်ာင္း
ေဆာက္လုပ္၍ လွဴဒါန္းျခင္း။

ေက်းဇူးတင္ပါ

သင့္အား ထိခိုက္နာက်င္ေစသူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္စိတ္ဓာတ္ ပိုႀကံ့ခိုင္ခဲ့လို႔ပါပဲဲ။

သင့္အား ခလုတ္တိုက္လဲက်ေစသူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္ေျခႏွစ္ဖက္ ပိုသန္မာခဲ့လို႔ပါပဲ။

သင့္အား လိမ္ညာခဲ့သူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင္အသိဉာဏ္ ပိုတိုးခဲ့လို႔ပါပဲ။

သင့္အား အထင္အျမင္ေသးသူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ေလးစားရမွန္း သိခဲ့လို႔ပါပဲ။

သင့္အား စြန္႔လႊတ္ခဲ့သူကို ေက်းဇူးတင္ပါ။
သူ႔ေၾကာင့္ သင့္ကိုယ္သင္ အားကိုးတတ္ခဲ့လို႔ပါပဲ။

Nine Nine Sanay @ ႏိုင္းႏိုင္းစေန

ခ်ိဳင္းမဲျခင္းကို သံပုရာသီးနဲ႔ ကုသျခင္း

အရမ္းလြယ္ျပီး အရမ္းလည္း ထိေရာင္မူ အျပည့္ရိွလို႔ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါျပီ။
အဲဒါကေတာ့ ခ်ိဳင္းမဲသူမ်ား အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းပင္ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခ်ိဳင္းမဲေနတယ္ ဆိုရင္ အေတာ္ေလး ၾကည့္ရဆိုး ပါတယ္။ ဒီနည္းကေတာ့ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္မယ္ထင္ ပါတယ္။

ခ်ိဳင္းမဲေနတယ္ဆိုရင္ သံပုရာသီး တစ္ျခမ္းျဖင့္

အသေရဖ်က္မွဳ ( Defamation) မေျမာက္ေၾကာင္းထုေခ်နိင္သည့္ ကင္းလြတ္ခ်က္မ်ာ အေၾကာင္း ဥပေဒဗဟုသုတ။

လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ လူပုဂၢိဳလ္သိကၡာ၊ လုပ္ငန္းသိကၡာ၊ တို႔ကိုက်ဆင္းေအာင္၊ ထိခိုက္ေအာင္၊ေျပာဆိုျခင္း၊ေရးသားျခင္း၊

အမွတ္အသား၊ အမူအရာ၊ တို႔ျဖင့္ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္လၽွင္ ဂုဏ္သေရ ထိခိုက္ စြပ္စြဲခံရသူက တရားလိုျပဳလုပ္၍အသေရထိခိုက္ ပ်က္ျပားေအာင္ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္သူ အေပၚျပစ္မွဳေၾကာင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ တရားမေၾကာင္းျဖင့္ေလ်ာ္ေၾကးေငြေတာင္း
ဆိုျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း၊ တရားရုံးမ်ားတြင္တရားစြဲၾကပါသည္။

အသေရဖ်က္မွဳျဖင့္စြပ္စြဲခံရသူ အေနျဖင့္မိမိ၏ျပဳလုပ္ေဆာင္ရြက္မွဳသည္

Mobile Guide Journal Issue 180

မိုဘိုင္းဂိုက္ ဂ်ာနယ္ေလးပါ 
သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုး ဖတ္ရွူ႕ နိုင္ရန္ အတြက္ ပါ။
ေအာက္တြင္ေဒါင္းလိုက္ပါ။

Download  ; Link 1

ပိုးေကာင္ႏွစ္ေကာင္ရဲ႕ပံုျပင္

ဒီလိုထူးဆန္းတဲ့ ပိုးေကာင္တစ္မ်ဳိးရွိခဲ့တယ္။ အဲဒီပိုးေကာင္ကို **FuBan(蝜蝂)လို႔ေခၚတယ္။ FuBanဟာ တြားသြားခ်ိန္မွာ ေတြ႔သမွ်အရာအားလံုး သူ႔ေက်ာေပၚပစ္တင္ရတာကို ႏွစ္သက္တဲ့ပိုးေကာင္ျဖစ္တယ္။ စားလို႔ရမွန္းမသိ၊ စားလို႔ေကာင္းမွန္းမသိ လမ္းေပၚေတြ႔သမွ်အရာေတြ သူ႔ေက်ာေပၚေကာက္တင္တတ္လို႔ Fubanဟာ ပစၥည္းေတြပိၿပီး ေရွ႕ဆက္ဖို႔ ေျခလွမ္းေတြ ခက္ခဲေႏွးေကြးခဲ့ရတယ္။ ဒါေပမယ့္ Fubanဟာ ေခါင္းေထာင္ၿပီး ေလးလံတဲ့ပစၥည္းေတြနဲ႔ ေမာေမာပန္းပန္း မရပ္မနား ေရွ႕ဆက္တြားေနတတ္တယ္။

Fubanဟာ ေလာဘႀကီးတဲ့ပိုးေကာင္ျဖစ္တယ္။

Fubanရဲ႕ေနာက္ေက်ာဟာ ေခ်ာမြတ္မေနေအာင္

အမ်ဳိးသားမ်ား အတြက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကေန ကာကြယ္ဖို႔ အလိုအပ္ဆံုး အစာငါးမ်ဳိး

အမ်ဳိးသမီးငါးဦးမွာ တစ္ဦးဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါရေလ့ရွိတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးနည္း မမွန္လို႔ ျဖစ္တာပါ။ ဆီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးရင္ ဆီးက်င္ျခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဒီလိုပဲ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္လည္း ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေရာဂါကေန ကာကြယ္ဖို႔ အစားအစာငါးမ်ဳိး ရွိပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဖ်ာ္ရည္ သို႔မဟုတ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေဆာ့ႏွစ္ထားတဲ့ ပီဇာမုန္႔ေတြ မ်ားမ်ားစားရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို

နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ရန္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ (၇) ခ်က္

မိခင္ အေတာ္မ်ားမ်ားက မိမိတို႔၏ သားသမီးမ်ားကို မၾကာခဏ နားသန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေဆာင္ေပးသည္ကို ျမင္ဖူး၊ ႀကံဳဖူးၾကေပမည္။ ထိုနားသန္႔ရွင္းေရးကို ဘာေၾကာင့္ လုပ္ေဆာင္ရသည္၊ နားကိုမည္သို႔ သန္႔ရွင္းေအာင္ လုပ္ရမည္ကို သိထားသင့္သည္။

(၁) နားသန္႔ရွင္းေရး ဘာေၾကာင့္လုပ္ရသလဲ။

- နားမသန္႔ရွင္းသူသည္ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ညစ္ပတ္သူအျဖစ္ ေပၚလြင္ ထင္ရွားေစသည္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရး ဂ႐ုမစိုက္သူျဖစ္သည္။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရသူေတြအတြက္ ေလ်ာ့ပါးသက္သာသြားေစမယ့္ အခ်က္ (၅) ခ်က္

လူတစ္ေယာက္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားေနရတဲ့အခါ စိတ္ကိုအတတ္ႏိုင္ဆံုး တည္ၿငိမ္ေအာင္ထားကာ ျဖစ္ေနတဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမွာပါ။ ဒီလိုေျပာတဲ့အခါ ေျပာတာေတာ့ လြယ္တာေပါ့လုိ႔ ထင္စရာရွိပါတယ္။ အဲ့ဒီမျဖစ္ရေအာင္တစ္ခ်က္ခ်င္းစီ ရွင္းျပေပးပါ့မယ္။

၁။ခရီးသြားတဲ့အခါ

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အလိုခ်င္ဆံုးအရာက ဘာလဲ

တခါတုန္းက နိုင္ငံငယ္ေလးတစ္ခုမွာ ငယ္ရြယ္ျပီး ထက္ျမက္တဲ႔ ဘုရင္တပါး နန္းတက္ခဲ႔တယ္……ထိုတိုင္းျပည္ရဲ႕ အနီးအနားမွာ အလြန္းအင္အားႀကီးျပီး စစ္လိုလားတဲ႔ ဘုရင္ႀကီးတစ္ပါးရွိတယ္…..ထိုဘုရင္ႀကီးဟာ တိုင္းျပည္ငယ္ေလး ကိုသိမ္းပိုက္ခ်င္ေပမဲ႔ ဘုရင္ငယ္ေလးရဲ႕ ငယ္ရြယ္မွဳနဲ႔ ထက္ျမက္တဲ႔အေတြးအ ေခၚေတြကို သေဘာက်လို႔ အခြင္႔အေရးတစ္ခုေပးလိုက္ပါတယ္…..အဲ႔ဒီအခြင္႔ အေရးကေတာ႔ အလြန္ခက္ခဲတဲ႔ ေမးခြန္းတစ္ခုပါ….

ဘုရင္ငယ္ေလးအတြက္ အခ်ိန္တစ္နွစ္ေပးထားျပီး မေျဖနိုင္ပါက အသတ္ခံရမယ္လို႔ ေျပာလိုက္ပါတယ္….

ရည္းစားနဲ့ျပတ္သြားလို့ လမ္းမွားမေရာက္ေစခ်င္ဖူး

-----------———-----------

တခ်ိဳ႕ေတြရွိတယ္ ၊၊ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူက ကိုယ့္ကိုပစ္သြားလို့ စိတ္ညစ္ျပီး အရက္ေတြေသာက္ၾကတယ္ ၊၊ club ေတြတက္ , မေကာင္းတာေတြအကုန္လုပ္ , ေသာက္စားမူးရူးျပီး ရန္ေတြျဖစ္ , အဲ့လိုနဲ့ ကိုယ့္ဘဝကို အနစ္မြန္းခံၾကတယ္ ၊၊

တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း တမွိဳင္မွိဳင္ တေတြေတြနဲ့ , အလုပ္လည္းမလုပ္ႏိုင္ မစားႏိုင္ မေသာက္ႏိုင္ မအိပ္ႏိုင္နဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိပ္စက္ၾကတယ္ ၊၊

Dandelion

Dandelionလို႔ေခၚတဲ့ ေတာရိုင္းပန္းေလးတစ္ပြင့္က ေကာင္းကင္ၾကီးကို
ေမာ့ၾကည့္ျပီး "ဝါး... ေကာင္းကင္ၾကီးက ျပာလဲ့ျပီး အေျပာက်ယ္လိုက္တာ.. ေကာင္းကင္ေပၚအထိပ်ံသန္းဖုိ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ အခြင့္အေရး ရွိပါ့မလား" လို႔ ေမးခဲ့တယ္။

ေတာရိုင္းပန္းေမေမက "ရွိတာေပါ့.. ျမန္ျမန္ၾကီးျပင္းၾကျပီး ေလနဲ႔အတူ ပ်ံသန္းသြားႏိုင္ျပီ" လို႔ ေျပာတယ္။

"ဒီလုိဆိုရင္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေနရာအႏွံ႔ ၾကည့္လို႔ရျပီေနာ္.. သိပ္ေကာင္းတာပဲ"

ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႔ျခင္းမွ ကာကြယ္ ႏုိင္ရန္....

ေဆာင္းရာသီတြင္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းမွာ မလြဲမေသြ ႀကံဳေတြ႕ရမည့္ ျပႆနာ တစ္ခု ျဖစ္သည္။

ေဆာင္းရာသီတြင္ အပူခ်ိန္ က်ဆင္းျခင္း၊ ေလထုထဲ၌ ေရေငြ႕ ပါ၀င္မႈ နည္းျခင္း၊ ေအးစက္ေသာ ေလျပင္းမ်ား တုိက္ခတ္ျခင္းတုိ႔က သင့္အသား အေရရဲ႕အဆီဓာတ္ကို ခန္းေျခာက္ေစၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ျဖစ္ပြား ေစပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္း မျဖစ္ေစရန္

(၁) အသားအေရကို ေရဓာတ္ျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးေသာ ပစၥည္းမ်ားသံုးပါ။

ထုိကဲ့သို႔ ေရဓာတ္ျပန္ ျဖည့္ေပးေသာ (moisturizer) မ်ားကို ေရြးရာ၌ ေရကို အေျခခံေသာ

90Minutes ဂ်ာနယ္

   ယခုအပတ္ထုတ္ 90:00 Minutes ဂ်ာနယ္
Vol-06, No-47အား Download ယူနိုင္ပါျပီခင္ဗ်ာ......

      Download  link 1
      Download link 2

                                                                   စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ...

မဂၤလာနံနက္ခင္းေလးပါ.....

     အားလံုးေသာ ညီအစ္ကိုေမာင္နွမ၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ မ်ားအားလံုးေကာင္းမြန္ေသာ သာယာလွပေသာ နံနက္ခင္းေလးမွာ မဂၤလာ အေပါင္းနွင့္ ျပည့္စံုၾကပါေစလို႔ စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ
ဘေလာ့ေလးမွ နႈတ္ခြန္းဆက္သပါတယ္.....

     မဂၤလာရွိေသာနံနက္ခင္းေလးမွစကာ စိတ္သြားတိုင္းကိုယ္ပါျပီး ခြန္းအားသစ္မ်ားျဖင့္ လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာ မိမိတို႔ တာဝန္က်ရာ လုပ္ငန္းခြင္မ်ားကုိ ဝင္ၾကပါစို႕............

အားလံုးအဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ၾကပါေစ

စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ...

သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားအားလံုး မဂၤလာပါ....

             ကၽြန္ေတာ္ ဒီဘေလာ့ေလးကို အမ်ားအတြက္ စိတ္က်န္းမာေရးရသမ်ားနွင့္ ပညာဗဟုသုတမ်ား ရရွိေစရန္ ကၽြန္ေတာ္ သိထားေသာ အသိပညာေလးမ်ားကို မွ်ေဝရန္ ျပဳလုပ္ထားျခင္းျဖစ္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ...



                                                                            အားလံုးကိုေလးစားလွ်က္
                                                                                             စိတ္ကူးေပ်ာ္ရာ